お酒（ワイン）を飲む
ストレスはお酒で解消できる！ただし、飲み過ぎはマイナスですよ（笑）。
リラックス効果の高いお酒
私はお酒が大好きです。
ですが、30歳を過ぎてから2日酔いになりやすくなったので気をつけて飲むようにしています。
お酒のストレス解消効果は、ほとんどの人が実感済みだと思います。
適量のお酒は体とく心の緊張をほぐし高いリラックス状態に導く効果があります。
厚生労働省が行った「健康福祉動向調査」では、ストレスを感じる人のうち4人に1人はお酒を飲むことで解消するそうです。
もちろん適量が原則ですが、おいしくて楽しいお酒は日々の暮らしにうるおいをあたえてくれます。上手に付き合っていきたいですよね。
2日酔い予防法＆飲みすぎたときの対処法
水素水を飲むと、2日酔いになりにくくなります。
お酒の合間に水素水を飲めたら理想的。
わたしはグラスが1回あく度に、水素水をうつして飲んでいます。もちろん家にいるときだけですけれどね。
おつまみにアーモンドを食べるのも効果アリですよ。
私は、無印良品の素焼きアーモンドが大好きで常備しています。お酒を抜いてから眠るのも効果的です。
とにかく、眠ってしまう前に水分を取りましょう。寝て起きて地獄が待っているのはつらいですから、まずは飲みすぎないこと。
飲みすぎてしまったら、寝る前に水分をたっぷりとる。そしてトイレに行ってから眠る。
一番は、楽しく飲むために適量を心がけることでしょうね
安くておいしい！おすすめのお酒
私はお酒の中ではワインが大好きなので、手ごろなお気に入りワインをご紹介します。
アラウカーノ・カベルネ・ソーヴィニヨン・ヴァッレ・デ・コルチャグア2008
価格：1,239円- 色・容量：赤、750ml
- ブドウ品種：カベルネ・ソーヴィニョン100%
- アルコール：13.5%
- 産地：チリ
- 味わい：フルボディ
ラウラ・ハートウィグ・レゼルヴ・カベルネ・ソーヴィニョン2005
価格：1,974円- 色・容量：赤、750ml
- ブドウ品種：カベルネ・ソーヴィニョン100%
- アルコール：13.5%
- 産地：チリ
- 味わい：フルボディ
どちらもチリ産のとってもおいしいワインです。
いつも大体1,000円くらいのお酒を飲んでいますが、晩酌のお供にはこれで十分！ワイン専門誌で、5つ星＆超特選ベストバイワインに選ばれた超優秀ワインです。フルーティでほどよい酸味を持ち、スパイスの香りがたまらない1本です。（おーっと、飲みたくなってきた・・・笑）
ワイン（お酒）に合う手作りおつまみ
アボカドと生ハムの何でもサラダ
材料：マヨネーズ・生ハム・アボカド・レタス・プチトマト
- アボカドは、種を取って雑にざくざくきります。
- ボールに入れて大さじ3くらいのマヨネーズであえます。
- 食べやすいようにレタスを切ります。(他にもサラダに合いそうな野菜は何でも入れちゃいます。)
- 大き目のお皿に、レタス(と他の野菜)生ハム、アボカド、トマトの順で盛り付け、完成です。
面倒でなかったら、プチトマトは半分に切ったほうがおいしいですよ。バジルソースを少したらしてもgoodです。
エビとブロッコリーのサラダ
材料：エビ・ブロッコリー・スパイスはお好みで
- エビは、白ワイン(または日本酒、料理酒)を大さじ1ふりかけレンジでチン。
- ブロッコリーはゆでておく。
- 好みのスパイス(私は『フランス七味』という七味がお気に入り)をふりかけ、ガーリックやコショウだけでもおいしいです。マヨネーズであえる。
ミートソースチリビーンズ
材料：大豆の水煮缶・サラダミックスビーンズ・ミートソース・チーズ
- 大豆の水煮缶や、サラダミックスビーンズなどに、ミートソースをかける。
- チーズをかけてレンジでチン。
- タバスコをかけて出来上がり。