おすすめのリラックス方法

忙しくて、ストレスがたまる一方・・・かと思いきやそんなことはありません。
私なりに、リラックス方法を見つけて発散しています

ストレスは、確かにたまります。
もうダメかも、なんて気持ちになったのも1度や2度ではありません。

でも私は、がんばっている自分が好きなのです。（自意識過剰？いやいや、向上心のカタマリです！）
がんばっているからこそ、お休みがうれしいのです。（明日は昼まで絶対起きないぞー！と意気込む金曜の夜）
眠りたいと思っているから、ベッドが天国みたいに思えるのです。（あまり帰れませんが・・・）

だから、がんばり続けるために、リラックスするのもがんばるのです。
健康に気を使うのが大好きな私ですから、もちろんストレス解消も健康に関係あるのか・・・といえばそうであったりなかったり。
でもまぁ、基本的にアウトドア派です。

脳のリラックスには、集中と開放のメリハリを与えてあげる事が大切。
自律神経にもそれは同じで、緊張と緩和のメリハリをつけると調子が整いますよ。何でも真剣に、楽しんでやることで、脳も体もリラックスします
では私のお気に入りリラックス方法を、ご紹介します。

『ウォーキング』

ウォーキングは、誰でも自分のペースで気軽に始められるうえ、ストレス解消や健康の維持にとても高い効果を発揮する運動です。
初めての方は、無理をせずに、ペースを見つけることからはじめられるといいと思います。
ここでは、ウォーキングの心得と、楽しむコツ、注意点などをご紹介しています。

『ワイン(お酒)』

飲酒をすると、心も体も緊張が解けてリラックス状態になり、ストレスが緩和されます。
しかし、適量を守らないと、後で大変な事になってしまいます。
自分のペースを守って、飲み過ぎないように気をつけましょう。
ここでは、おすすめのお手ごろワインと、美味しくて超簡単なおつまみ、おすすめの日本酒などをご紹介。
ぜひ試してみてくださいね。

『アロマキャンドル』

アロマキャンドルは、持っているだけで女気分が盛り上がる不思議アイテムですね。
じつは、仏壇用のろうそくでも、アロマキャンドルを手作りできるのです。
ここでは、アロマキャンドルのつくり方をご紹介します。

『ドライブ』

車に乗ってストレス発散をする人意外に多い！
私もその一人。
さて、私のドライブ中のストレス発散方法とは何でしょうか！

ドライブがてら訪れることがある『下田』のおすすめスポットと、おすすめの下田ノルディックウォーキングをご紹介。